COACHING/QUALIDADE DE VIDA /MINDFULNESS

MEDITAÇÃO – MINDFULNESS - TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

“Experimentar um novo modo de ser no mundo leva a um estado de liberdade psicológica e de autorrealização”.


OBJETIVOS

Por meio do desenvolvimento do Coaching focado em Meditação e Técnicas de Relaxamento, promover a diminuição do estresse, da hipertensão, o fortalecimento do sistema imunológico, a calma e relaxamento muscular e mental, além do aumento da capacidade atencional, memória e produtividade.

O Coaching em Meditação propicia melhoria na autoconfiança, na autoimagem, superação de limites, fortalecimento da vontade, possibilitando o alcance de um estado de liberdade psicológica e de autodesenvolvimento.


METODOLOGIA DE TRABALHO

O processo de Coaching é realizado durante sessões semanais ou quinzenas, que variam entre uma a duas horas, de acordo com o que Coach e Coachee julgarem melhor. Durante os encontros, são trabalhados os pontos fortes do cliente, na área de Qualidade de Vida, bem como os que precisam de melhoria. Também são identificadas as habilidades em Meditação e Relaxamento que precisam ser desenvolvidas, competências que precisam ser aperfeiçoadas e comportamentos sabotadores que precisam ser eliminados durante a prática. O Coach incentiva a superação de dificuldades e obstáculos, definição de crenças e valores, sempre com a finalidade de promover mudanças positivas e permanentes que favoreçam e motivem a conquista de uma melhor qualidade de vida. O Coach orienta o Coachee na prática da Meditação e do Relaxamento sempre visando um ganho efetivo na saúde física e mental do cliente.


SOLUÇÕES

  • Ensino e vivência de diversas técnicas de Meditação e Relaxamento.
  • Fundamentação teórica sobre o processo da Meditação.
  • Fundamentação teórica sobre Neurofisiologia da Meditação.
  • Experiências científicas sobre os efeitos da Meditação na saúde física e mental.
  • Aplicação de diversas ferramentas de Coaching que auxiliam no processo de administração do estresse e na prática de técnicas de Meditação e Relaxamento.
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