Entrevista de Maria Cristina Pesce no Portal IG.


Dois minutos para recuperar a calma


Exercícios e dicas simples para recobrar a paciência e não se render ao estresse



iG São Paulo |

Trânsito carregado, reunião difícil na segunda-feira pela manhã, bronca do chefe, filhos desobedientes. As razões que levam alguém a perder a calma são as mais variadas possíveis e podem se repetir ao longo do dia. Manter a cabeça fria é essencial para passar longe do estresse, condição intimamente ligada a doenças como infarto , acidente vascular cerebral (AVC) , gastrite , hipertensão , entre outras.


"Tudo depende da maneira como o estresse é administrado e se a pessoa está submetida a esse efeito continuamente", alerta Maria Cristina Pesce, autora do livro Meditação e Geranciamento de Estresse no Trabalho (Scortecci Editora). Pesce indica a meditação para quem quer ganhar mais tranquilidade.


"Esse trabalho reduz os níveis de cortisol e a ansiedade, melhora a resposta imunológica e traz relaxamento. Esse treino pode ajudar a pessoa a planejar melhor o enfrentamento no trabalho", diz. A indicação de Maria Cristina é praticar a meditação pelo menos três vezes por semana, por 15 minutos.


Para quem quer algo mais imediato, vale ficar atento às dicas de relaxamento do personal trainer Ricardo Lina Gonçalves, do Olimpia Spa, e da massoterapeuta Eliana Costa Oliveira. Os dois ensinam exercícios que ajudam a voltar a calma em apenas dois minutos.



Link da máteria: http://saude.ig.com.br/bemestar/2012-04-24/dois-minutos-para-recuperar-a-calma.html

Entrevista site www.podcultura.com.br/

Entrevista concedida ao site http://www.podcultura.com.br/.

Folha de Londrina

Entrevista realizada para o Jornal Folha de Londrina dia 02 de abril de 2012.
" Equilíbrio e saúde mental nas empresas"

Matéria Diário de São Paulo

Entrevista concedida ao Jornal Diário de São Paulo com matéria publicada dia 02 de abril de 2012 com o titulo "Meditação ajuda a combater o estresse no trabalho."

Portal Jornal de Jundiaí

Entrevista concedida para o portal do Jornal de Jundiaí, dia 17/03/2012.

Portal Revista Fator

Entrevista publicada no portal da revista fator dia 19 de abril de 2012.

Revista Profissional e Negócios - jan/2012 - Meditação e gerenciamento do stress no trabalho

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